En mi libro “Cosas que quiero contarte” hago una pequeña introducción a la Atención Plena o Mindfulness. Ahora tan de moda, se usa en muchos hospitales incluso, el Dr Kabat Zin hace años que estableció el programa de ocho semanas (que conocemos todos los que hemos pasado por la experiencia) Leer más…
Hoy os hablo un poquito del 𝗠𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗮 o “𝗱𝗶𝗯𝘂𝗷𝗼 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗱𝗼” ya que es uno de los capítulos de mi libro “𝗖𝗼𝘀𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲”.Es una herramienta de reestructuración sencilla, concreta, eficaz y al alcance de todos.Es una representación organizada alrededor de un centro. Realizada en silencio nos lleva a lo Leer más…
Es una fórmula ancestral hawaiana usada como método de resolución de conflictos, se basa en el perdón, en hablar del problema en cuestión, discutirlo, en reconocerte como parte del conflicto, aceptarlo, aprender de ello y dejarlo ir. Es una de los temas que toco en el libro “𝗖𝗼𝘀𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗼 Leer más…
Una de las historias de mi libro “Cosas que quiero contarte” va sobre el wabi sabi, una filosofía japonesa, una forma de ver la vida. Consiste en aprender a ver lo perfecto de la imperfección, algo que podemos entrenar, observar lo roto, lo imperfecto y ser capaz de ver la Leer más…
Os invito a conocer alguna de mis meditaciones para niños para que hagáis con ellos. Como monitora de tiempo libre durante años he visto como han ido cambiando los juegos, el entretenimiento de los peques, sus necesidades, sus angustias, no solo la sociedad estresante en la que vivimos nos afecta Leer más…