Atención Plena

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Atención Plena

En mi libro “Cosas que quiero contarte” hago una pequeña introducción a la Atención Plena o Mindfulness.

Ahora tan de moda, se usa en muchos hospitales incluso, el Dr Kabat Zin hace años que estableció el programa de ocho semanas  (que conocemos todos los que hemos pasado por la experiencia) entre pacientes, demostrando como disminuía el dolor y sufrimiento en general entre los que practicaban el mindfulness

Consiste en plan muy muy básico, en poner atención plena en lo que estamos haciendo, toda nuestra atención dirigida a una sola cosa al mismo tiempo, siendo consciente de lo que hacemos paso por paso, convirtiéndose ese proceso en un estado meditativo. Para mi es fascinante. Lavar los dientes en atención plena, vestirse, cocinar, conducir, respirar, caminar. Si puedo atreverme a darte un consejo, pruébalo.

Si quieres escuchar con tu niño el primer ejercicio de Atención Plena búscalo en el podcast https://open.spotify.com/episode/2T6HP7W65rAas5LKmUoDSv?si=qXTIp-tQT3udJYXuGk70tw

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